Eu tenho medo de cachorros. Desde criança, e até hoje, quando me deparo com um - seja grande ou pequeno - um sinal vermelho se acende: na presença deles sinto arrepios, taquicardia. Na minha cabeça, um Pit Bull ou um Maltipoo são a mesma coisa. Todos são sinônimos de um perigo que não consigo explicar. Mas, antes que você pergunte, não, nunca fui mordido por nenhum deles (graças a Deus!).
Muitos não entendem o medo que tenho. E as respostas dos donos -ou tutores, como reza a cartilha moderna - são quase sempre as mesmas: “fique tranquilo, meu o cãozinho nunca mordeu ninguém"; "aliás, um homem do seu tamanho não deveria ter medo deles".
Acredito que sejam fofinhos, mas não é assim tão simples. Quantas vezes é preciso explicar que o medo que sentimos por determinada coisa pode ser incontrolável e nada tem a ver com gostos, fraquezas ou instabilidades emocionais?
Pior que tentar convencer os outros é ler comentários grosseiros do tipo “não confio em pessoas que não gostam de cachorros; mas confio totalmente neles quando não gostam de uma pessoa”.
O QUE É O MEDO?
Cada um tem suas histórias de medo que vão acompanhando as transformações da vida. O medo é como um alarme que sinaliza a falta de ferramentas, físicas ou emocionais para lidar com uma situação. O medo possibilita preservar o instinto de autopreservação. É uma reação que nos mantém alertas, formando uma espécie de escudo protetor imaginário. Na dose certa nos equilibra e cria a segurança necessária para transitarmos com liberdade. Na dose errada, provoca problemas que limitam as ações e diminui a autoestima - e em alguns casos - precisa ser tratado. É quando o medo se transforma em fobia.
O QUE É FOBIA?
A fobia é uma reação desproporcional do mecanismo de autopreservação, que, enganado, toma como situações de risco estímulos banais do dia a dia - como a visão de um cachorro, por exemplo. Parece uma bobagem semântica a troca de nome efetuada entre as palavras medo e a fobia. Mas não é.
Os psicólogos afirmam que para superar as doses extras de medo é necessário admitir, entender e enfrentar as emoções. Segundo a psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, em seu livro Mentes Ansiosas, é necessário que os portadores de qualquer tipo de fobia entendam que desviar de situações que lhes causem ansiedade é um grande equívoco. Enfrentar de frente o medo é ter a certeza de que ele jamais se tornará algo maior do que você.
Abaixo estão os nomes das fobias mais comuns, classificadas por tipo:
Pesquisas realizadas por institutos de psicologia identificaram que a violência urbana e as doenças do corpo são as duas coisas que mais causam medo atualmente. E mostrou que os medrosos não são frágeis como se imagina e têm um caráter admirável - além de serem competentes, detalhistas, inteligentes, organizados, responsáveis e críticos em relação a si mesmos e aos outros.
É importante ressaltar que existe uma enorme diferença entre as pessoas que possuem um medo "normal" de um objeto ou circunstância e aquelas que apresentam fobias ou medos patológicos. Como foi dito acima, o medo de forma equilibrada é uma condição natural; mas para os portadores de fobias significativas, é desproporcional, podendo trazer prejuízos significativos.
No meu caso, por exemplo, tenho a chance de evitar ambientes que os cães são protagonistas. Entretanto, mesmo sendo cinófobo, consigo dividir o mesmo espaço - desde que não me sinta ameaçado por eles.
São muitos os caminhos que levam a superar as doses extras de medo. Os psicólogos afirmam que essa superação é sustentada em um tripé: admitir o medo, entender o medo e enfrentar as emoções. Mesmo que exista fuga, só o fato de perceber os nossos limites - dentro do que podemos ou não confrontar, já é um grande passo para derrotar os medos. O apoio e a compreensão das pessoas próximas é também fundamental nesse processo - principalmente o respeito do outro ao sofrimento e às barreiras.
CAMINHOS DA SUPERAÇÃO
Nessa trilha, cada um deve usar o recurso que puder. Um bom começo, é meditar e praticar técnicas de relaxamento ou participar de exercícios acompanhados de especialistas que ensinam a desconstruir e vencer as sensações de descontrole interior.
E você? Quais são os medos que habitam o seu coração e a sua mente? Digite o seu medo aqui nos comentários. Mesmo quem ainda não conseguiu deixar os pavores de lado, falar sobre eles é um grande passo para superar esse obstáculo.
Você tem medo de quê?
Baratas
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